Es ist ganz einfach…
Gemüse?
Echt jetzt?!
Diese orange Knolle soll das Geheimnis sein, warum den Stars in Hollywood das Abnehmen so leicht fällt?
Nun ja, nicht ganz. Wie so oft im Leben gibt es nicht nur den EINEN Geheimtrick, sondern vielmehr ein System, an das man sich halten muss.
Doch das System ist in dem Fall wirklich nicht kompliziert. Versprochen!
Das Zauberwort: PALEO
Das System, von dem ich spreche, heißt Paleo Diät. Umgangssprachlich wird diese Diät oft auch Steinzeitdiät genannt.
Steinzeit deshalb, weil man bei dieser Ernährungsform auf alle verarbeiteten Lebensmittel verzichtet und sich weitestgehend roh ernährt.
In heutigen Lebensmitteln finden sich nicht nur tausende ungesunde Zusatzstoffe, die unsere Leber und Nieren belasten, sondern meist auch viel zu viel Zucker.
Klar, Gummibärchen sind voll davon, genau wie Schokolade und Cola. Aber hätten Sie gedacht, dass selbst Ketchup mehr als doppelt so viel Zucker enthält wie Cola?
Und dabei ist Ketchup nicht einmal als Dessert gedacht…
Aber was soll ich dann noch essen?
Das fragen Sie sich vermutlich gerade. Denn keine verarbeiteten Lebensmittel heißt auch kein Brot, keine Wurst, keine Marmelade, kein Käse…
Die Liste ist lang.
Deshalb ist unsere Empfehlung für alle, die umsteigen wollen:
Langsam wechseln!
Das heißt, dass Sie nicht gleich versuchen sich von Tag 1 an nur von Rohkost zu ernähren, sondern langsam über mehrere Monate Ihre gesamte Ernährung umstellen.
Sie müssen am Ende auch nicht zu 100% Rohköstler werden. Das ist nämlich in der heutigen Welt verdammt schwer.
Wenn Sie sich schon einen Salat mit frischen Zutaten machen, dürfen Sie ruhig die kalorienarme Salatsauce aus dem Supermarkt dazugeben, um dem ganzen Geschmack zu verleihen.
So lange Sie nicht 2 Salatblätter in einem Liter Mayonnaise ertränken, besteht der überwiegende Teil Ihrer Ernährung aus den „richtigen“ – gesunden – Lebensmitteln.
Und darauf kommt es an!
Lieber ein Leben lang zu 90% gesund, als eine Woche zu 100%!
Wenn Sie mehr über die Paleo Diät erfahren wollen, schauen Sie mal hier bei der 21-Tage Challenge vorbei!